小孩吃维c有哪些(给宝宝补充维生素C应注意什么)

1.给宝宝补充维生素C应注意什么

维生素C是一种人体必需的营养素，而且可以增强宝宝身体抵抗力，减少感冒次数。

在日常生活中要保证宝宝摄入足够的维生素C，应该从饮食做起。 1、孕妇及乳母应摄入富含维生素C的食物（新鲜蔬菜和水果），以预防胎儿、婴儿维生素C缺乏； 2、人工喂养的婴儿从2~4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。

3、患病时，维生素C的需要量增加，应及时补充维生素C。 4、在膳食烹调的过程中应注意尽量保持维生素C的量，减少流失。

5、尽量先洗再切，这样可以减少维生素C溶于水中的量。 6、蔬菜不要浸泡或煮得过久。

7、不要加碱。炒菜时，为了绿色蔬菜更青翠好看，有时会加点小苏打，维生素C就这样流失了。

8、蔬菜被撕碎、挤压都会造成维生素C的流失，因此应尽量吃新鲜蔬菜。