孕期如何补充维生素？选择水果汤臣倍健孕妇复合维生素片

大家好，这是文章开头。

虽然准妈妈在孕期不能吃这个吃那个，但是孕期多吃水果对妈妈和胎儿都是非常有益的。怀孕期间，准妈妈要注意维生素的摄入，水果富含维生素。孕期吃合适的水果不仅有利于宝宝的健康成长，还有助于缓解孕期的各种不适。

樱桃、苹果、葡萄等水果。非常适合准妈妈们食用。那么，准妈妈在怀孕的各个阶段吃什么水果比较好呢？让我们来看看。

1.早孕

孕早期的准妈妈容易出现呕吐、恶心等强烈的妊娠反应，食欲也会下降。这时，他们可以吃一些水果，如苹果、桃子、番石榴等中性水果，既能提高食欲，又能及时补充营养。猕猴桃中的叶酸含量高达8%，叶酸在妊娠早期可以促进细胞的产生和发育，所以准妈妈可以适量吃一些。猕猴桃中维生素C的含量也比较高，还含有维生素E、膳食纤维、碳水化合物和一些矿物质。此外，猕猴桃还含有天然糖分，有助于准妈妈控制甜食的摄入量。孕早期的准妈妈要避免吃一些上火的水果。

2.中期妊娠

孕中期，准妈妈要多吃各种水果，因为这个时候，宝宝需要的营养也会增加。

这时候准妈妈可以根据自己的体质选择不同种类的水果。如果他们很冷，可以适量吃一些热的水果，如桂圆、荔枝、榴莲、石榴等。如果身体比较热，可以吃一些寒性的水果，比如西瓜、柚子、梨、猕猴桃等。

3.晚期妊娠

准妈妈在孕晚期可以多吃一些维生素C含量高的水果，如葡萄、猕猴桃、樱桃、橙子、草莓等。

葡萄富含多种矿物质和维生素，可以补充准妈妈孕期所需的营养。除此之外，葡萄还有补血的功效，可以改善孕晚期准妈妈气血不足、血压低、面色苍白等问题。此外，葡萄还能促进消化。准妈妈在孕晚期可以适当吃一些葡萄，也能有效预防便秘。

樱桃不仅酸甜可口，而且营养价值很高。它富含铁、胡萝卜素、维生素b1和b2，还富含钙。樱桃中的维生素A含量比苹果高4-5倍。虽然准妈妈不能吃这个吃那个，但是可以吃到好吃又健康又营养的樱桃，准妈妈孕期长期吃樱桃生出来的宝宝皮肤会更好。

在日常生活中，虽然准妈妈每天可以用水果等食物补充维生素，但仍可能存在维生素摄入不足的情况。这种情况下，孕妈妈需要额外服用维生素片，及时补充所需维生素。要补充维生素，可以试试汤臣倍健的孕妇复合维生素片。

汤臣倍健孕妇复合维生素片是专为孕妈妈设计的产品。本产品中使用的维生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、叶酸和泛酸由德国巴斯夫公司和荷兰帝斯曼公司提供。汤臣倍健孕妇复合维生素片富含孕妇每天需要的16种维生素和矿物质，特别适合需要补充复合维生素和矿物质的孕妈妈。每天两片汤臣倍健孕妇复合维生素片，可以均衡补充16种孕期营养。

此外，汤臣倍健公司还有一款专门为孕早期的准妈妈补充维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素的产品，即汤臣倍健复合维生素矿物质片(孕妇早期型)。吃这种维生素片可以保证女性在怀孕前三个月摄入足够的维生素和矿物质。

今天就说到这里，这是文章结尾。