常见的有以下10种:
1、项目名称:穿越电网
项目性质:团队合作项目
培训目的:计划的重要性;组织纪律,学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、策划;确立规则;精心操作;正确对待不同意见和挫折
项目描述:对面是一个千万伏高压的电网,任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过,在规定时间内到达电网的另一端。您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的"电网"(绳网),网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分,包括衣服,都不许碰到其边缘,碰到即为"触电"。"牺牲"的同志可以继续前进,但每条生路却只能使用一次。
2、项目名称:雷阵(狭路相逢)
项目性质:团队合作项目
培训目的:沟通;组织纪律,学习方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)室内拓展训练项目简介
项目描述:所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间,雷区内只能有一个人,其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进,不得跳格、轧格……
3、项目名称:盲阵(盲人方阵)
项目性质:团队合作项目
项目简介:在盲哑状态下,全组正确归队集中,然后各人按自己领到的号码数依序排成一队,并设法宣布任务完成。
培训目的:非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法(合理利用工具);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)
盲人排队 项目名称:交通阻塞
项目描述:将塑胶地垫呈一字型在地上铺开,学员全部站在地垫上,留中间一个地垫不站人;通过中间的空格进行移动,完成两边人的互换。
4、项目名称:连环手
活动目的:让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤,聆听在沟通中的重要性,以及团队的合作精神。
项目描述:每组圈着站成一个向心圈。先举起右手,握住对面那个人的手;再举起左手,握住另外一个人的手;在不松开的情况下,想办法把这张乱网解开。
5、项目名称:盲人摸号
活动目的:让学员体会沟通的方法有很多,当环境及条件受到限制时,你是怎样去改变自己,用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。
项目描述:每位学员戴上眼罩,每人一个号,但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数,按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话,只要有人说话或脱下眼罩,游戏结束。
6、项目名称:木头的体积
培训目的:有效的群体决策;体验个体思维方式的差异如何影响有效决策;体会群体决策中的有效冲突和无效冲突。
项目描述:分小组,每组12人。每组将获得12张卡片,一人将拿到一张卡片。卡片上会有一些信息,小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息,共同完成一项任务--计算木头的体积。
7、项目名称:囊中失物
活动目的:让学员们体验解决问题的方法,学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度,如何达到共识,并进行配合共同解决问题。
项目描述:用袋子装着有规律的一套玩具,抽出一个,而后给每人发一个,通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状。
8、项目名称:齐眉棍
项目描述:小组成员站成相对的两列,全部将双手举到自己的眉头的位置;将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上,
将轻质塑料棍完全水平的往下移动……
9、项目名称:铁钉
项目描述:请将12根铁钉放在铁钉头上,不可以碰到木头。
10、项目名称:橡皮筋
项目描述:将学员分成两组,一组学员排成一排,站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里,给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋,要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外,可以用任何办法进行干扰,如果橡皮筋掉了,就要重新开始。
拓展训练,又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。
战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节: 1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。
总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。 拓展训练的显著特点有: 1、综合活动性。
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。 2、挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。 3、集体中的个性。
拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。
4、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、通过拓展训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。 野外拓展的魅力来自于: 自然之美:海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。 心灵之美:团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益: *体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。 *学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能,增强自身信心。 *克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。 *认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。 1、高空项目(4项 ) 跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥 2、水上项目(5项) 建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑 3、陆地项目(25项) 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝. 4、破冰项目(11项)) 生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递 高空项目详细介绍 1、项目名称:跳出真我 实施要求:空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等 项目简介:参与者站在离地7米的空中,在前方一臂以外的空中,悬着一根单杠。
参与者要做的,是从跳台上凌空跃起,抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳,人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)
项目意义: 1、建立临危不惧的自信心,挖掘自身的潜力,挑战自我。 2、培养心理调节能力,增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。 相关图片: 。
室内晨会拓展训练
拓展游戏团队游戏:默契报数操作指南
目标:体验团队的默契
规则:
1、谁都可以开始;
2、同一个人不可连续重复报数;
3、成员间不可以沟通、提醒、暗示或使眼色;
4、若有两人同时或多人共同报数,则重来;
5、以不超过三十分钟为原则;
6、每组五到十五人;
操作:
1、让所有成员围成一个大圆圈;
2、所有人同时面向圆心,分别往圆内走五步,碰到人则让开继续走,可根据情况走(比如两步);
3、走完五步则立定,然后开始报数,从1开始(以上为混乱顺序的方式,也可以请所有人以逛大街的方式,随处走动)
4、不限制报数的前后顺序,一切由彼此默契决定;
5、若有成员报相同数目则重来;
6、直到所有数目都被报过且没有重复,则任务完成;
引导讨论:
1、你刚刚有什么感觉吗?
A、适时勇敢报数;
B、找到自己的位置,就像1-7的数字到后来都有固定的人报;
2、过程中,你感受到什么?
A、聪明!因为从1-7固定之后的数字,大家都不敢乱喊。
B、有一种灵气在我们之间流动;
C、我觉得我在这样的团队,我感到有一种自豪的感觉;
3、默契报数这个游戏,能让大家明白什么是默默契了吗?
A、默挈需要一定的忍耐;
B、也需要一点勇气;
4、你们觉得在组织内要如何培养默挈呢?
A、经常沟通与协调是非常重要的;
心得分享:
1、请成员思考,在组织中有没有像这样的灰色地带?(比如:少做少错,多做多错,不做不错的心理,让大家对于没有划分明确、指定分派的工作,多数人不愿意主动去负责和分担。)
2、组织内如何创造出一种环境,让大家打破“多做多错,少做少错“的不负责任心理?
3、上司要以身作则,不批评、不责备、不抱怨。
萝卜蹲
将参加活动的参与者分成几组。每组可以只是一个人,也可以是好多人。比如《爸爸去哪儿》就是每组一人。
将每组用不同的颜色命名。
比如我们有五组参与者,于是命名为:黄萝卜,白萝卜,绿萝卜,青萝卜,红萝卜
随机选中其中一组为开始组,这组成员边做蹲起动作的同时边说"X萝卜蹲,X萝卜蹲,X萝卜蹲完Y萝卜蹲。"说完的同时用手指相应的萝卜组。
比如从黄萝卜开始,则黄萝卜的成员边做蹲起边说"黄萝卜蹲,黄萝卜蹲,黄萝卜蹲完绿萝卜蹲",说完的同时用手指绿萝卜组。
如果黄萝卜最后指定的小组不存在,或者黄萝卜用手指的小组与口中说的小组名字不符,则黄萝卜被淘汰。
2.名字串烧
自我介绍的一种有效方式,第一个人报出自己的名字,第二个人说XX旁边的自己的名字,第三个人说XX旁边的XX旁边的自己,从第一个人开始依次说一直到自己,如此转一圈回到第一个人,第一个人再重复一遍全部的人,结束.还可以在名字之前加上一个形容词,一项特征或喜欢的东西,增加难度和印象
3.几条腿
所有人参与,要求说4只脚着地之前不能沟通.只能手、脚触地,身体其他部分不着地.主持喊,9条腿,4条腿,0条腿.(创新思维、反应速度).
1、千龙湖尚行传牙签 参与游戏者每人抽一张扑克牌,然后相继按扑克牌的顺序坐好,持最小(或最大)的那张扑克牌的人为先头,用嘴衔住那根牙签,依次传到下一个人的嘴里,不许掉哦,注意不能借用手或任何工具帮忙,如果掉了,那自然要受到惩罚喽,传完一圈后,游戏未完。
将牙签撅一半,继续抽扑克牌,按新的顺序坐好,接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激2、国王游戏先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈 接龙,第一个人说 你好的好啊,第二个人说,你好的好啊,好漂亮的亮的亮阿,第三个人说你好的好啊,好漂亮的亮的亮啊,亮晶晶的晶阿3、我爱你VS不要脸 听上去有些“暧昧”,实际上是个练反应的好游戏。 规则:众人围坐成一圈,规定只能对自己左边的人说“我爱你”,对右边的人说“不要脸”。
两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错,即受罚。
亮点:当游戏达到一定速度时,反应跟不上的人,往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。4、箩卜蹲 将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要一致,依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜,白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲。”
念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词,之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
企业高端拓展两天培训方案
行程安排 08:00 客户所在地集合
09:30到达阜阳飞鹰拓展训练基地: 途中活动项目:建立基本团队理念、活跃团队气氛.
09:30—10:00 换迷彩服
10:00--11:30 队列训练: 单个军人徒手队列动作、军姿训练、齐步训练. 队列训练是军队纪律严明的基础。同时,可以体现出团队的精、气、神。拓展来源于军队,所以,一个纪律松散的“团队”不能算是团队。
12:00—13:30 午餐: 9菜一汤。
下午拓展: 14 : 00 培训师破冰、建立团队。
1、团队建立:队名、队呼、队歌,填写队旗;
2、团队展示:通过分组形式,迅速建立沟通环境,初步形成团队气氛.
15 : 00 拓展培训: 项目名称:齐 眉 棍 项目介绍: 这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求,完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
培训目标: 1、在团队中,如果遇到困难或出现了 问题,很多人马上会找到别人的不足,却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……
2、如何找出正确办法来处理工作中出现的问题?
3、这个项目将告诉大家:“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
4、提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
5、统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用 。 项目名称:女皇圈 项目介绍: 所有的学员,排列成一行并围成圆圈,要求脚尖碰到前面学员的脚跟,举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上,跟着教练的开始声,同迈步向前行走。 项目目的: 体会相互支持的力量,信任与被信任的关系,体验坚持与责任的联系,同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中,精力更加充沛的良方。 项目名称:生死电网 项目性质:团队合作项目 培训目的: 计划的重要性;组织纪律,学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、策划; 确立规则;精心操作;正确对待不同意见和挫折, 项目描述: 对面是一个千万伏高压的电网,任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。 所有队员要从有效通道依次通过,在规定时间内到达电网的另一端。
19:00 烧烤 团队训练了一 天,肯定累坏了吧?也收获了吧?饿了吧?晚上烧烤,把鸡翅、肉扒、香肠、肉丸鱿鱼、茄子等等变成你的口中美味,当然还有啤酒~~~培训----其实 一天也不枯燥。~~呵呵,不要以为烧烤就不用训练,拓展里有一句话叫:教育,让你知道什么事对的;训练,让你知道怎么样做对。烧烤的技术含量可不比烧菜 低,好好学习一下喽…
21:00 海滨漫步,自由活动:
22:30休息: 所有队员回到酒店客房休息
第二天: 06:30 起床洗漱。
06:45 指定位置集合完毕
06:50 早操: 阜阳飞鹰拓展训练机构广场两圈,约 3公里;体能训练
07 : 30 早餐。
08:30---9:10 太极拳培训: 培训师力推项目之一 …拳法中感悟什么呢…
09:30 拓展: 热身活动 1-2个项目。 (南水北调、核弹危机、女皇圈等) 活动费用: 住酒店:458元/人 :全包。(两中餐、一早餐、阜阳飞鹰拓展训练机构飞鹰大酒店住宿、烧烤所有食品用品、培训师、拓展训练场地费、安全教练、景区门票、野战装备费、服装费、教练费、战地饮用水、三餐酒水、全程活动拍摄制作光盘) 如需接车接送另加30元/人
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