银耳汤/莲子汤好喝营养高(最适合冬天喝的10款养生汤)

冬天是最适合养生的季节，在天气寒冷的冬天适合进补。那么今天小编就来给大家来讲讲最适合冬天喝的10款养生汤 ，在冬天经常喝喝这几种汤能养养你的身子，比如银耳汤、莲子汤、羊肉汤、胡萝卜汤等，下面我们就一起来具体的了解一下！

最适合冬天喝的10款养生汤：

1、红枣银耳汤

红枣银耳汤的滋补功效还是非常好的，在天气寒冷的冬天来喝喝能够补气血，并且冬天的天气干燥，喝银耳汤还可以有效缓解眼疲劳的问题。

2、百合莲子汤

百合莲子汤这种养生汤的滋补效果也是不错的，百合温肺行咳，用莲子和百合煲汤可以滋补外气，而且喝起来的口感也非常不错，非常好喝的一种养生汤！

3、羊肉汤

冬天吃羊肉汤也是特别合适的，羊肉是属于热性食物，在寒冷的冬天能够起到温胃御寒的作用，还能补虚壮阳。但也不能经常喝，喝多了会容易上火！

4、玉米胡萝卜汤

胡萝卜具有丰富的维生素，在冬天能够增强抵抗力，在冬天气温变化较快，喝喝玉米胡萝卜汤能预防感冒的光顾。

5、红枣乌鸡汤

乌鸡的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质和维生素，而红枣能够补血养气，两则搭配起来是非常滋补的，在冬天喝喝红枣乌鸡汤能让你的身体倍棒！

6、排骨山药汤

对于脾胃虚寒的人群而言，在冬天喝喝排骨山药汤也是非常不错的，不仅养脾胃，营养又高。并且山药中的皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等问题有改善作用。

7、丝瓜鸡蛋汤

丝瓜中富含了丰富的维生素B，能保护人的脑部健康，在冬天特别是老人和小孩，都应该喝喝这种汤。对于女性而言还能够调理月经，是非常不错的一种冬季养生汤！

8、海带排骨汤

到了冬天，人体中的碘元素会流失加快，缺乏碘的话会容易引起甲状腺问题，所以海带中富含的碘元素能够补充身体流失的碘。喝喝海带排骨汤既营养又滋补，还有清肠通便的作用，便秘人群也不妨不喝点。

9、鱼头豆腐汤

鱼头和豆腐中都含有丰富的蛋白质，而热量和脂肪含量也很低，有健脾补气、暖胃、美容润肤、驱寒、补钙的效果，特别适合在冬天食用！

10、冬瓜海带汤

冬天由于天气比较干燥，人体内的火气也会比较旺的，而冬瓜海带汤就能清热降火，还能补充身体内的水分，在干燥的冬天这种滋补汤也可以经常来喝喝！