世界睡眠日将至，你还在为“失眠”痛苦么？

如果是焦虑，抑郁，恐惧等情绪问题引起的失眠，可以通过观息法进行调整。 坚持一段时间，当情绪平衡平稳了，由情绪引起的失眠，自然会有所改善。 观息可静心，心若安，步步可生莲。 世界睡眠日，旨在引起全世界的人们重视睡眠对健康的重要性。 遭受失眠痛苦、折磨，那是以往的事了。我现在的睡眠好着呢。 这里，我作点个人的经验之谈，以提供借鉴： 1、培养、坚持早睡早起的习惯，并作适度的活动与运动； 2、白昼作好充分拉升阳气的工作很重要。锻炼锻炼，拉筋拉筋，舒展舒展，以便夜晚的转阴入眠； 3、努力降低身体炎性因子水平； 4、树立起“管它的！老子好好睡一觉，起来就什么都好了。”，这么一种藐视困难、侵扰的思想。 争鸣...