世界睡眠日将至,你还在为“失眠”痛苦么?
如果是焦虑,抑郁,恐惧等情绪问题引起的失眠,可以通过观息法进行调整。 坚持一段时间,当情绪平衡平稳了,由情绪引起的失眠,自然会有所改善。 观息可静心,心若安,步步可生莲。 世界睡眠日,旨在引起全世界的人们重视睡眠对健康的重要性。 遭受失眠痛苦、折磨,那是以往的事了。我现在的睡眠好着呢。 这里,我作点个人的经验之谈,以提供借鉴: 1、培养、坚持早睡早起的习惯,并作适度的活动与运动; 2、白昼作好充分拉升阳气的工作很重要。锻炼锻炼,拉筋拉筋,舒展舒展,以便夜晚的转阴入眠; 3、努力降低身体炎性因子水平; 4、树立起“管它的!老子好好睡一觉,起来就什么都好了。”,这么一种藐视困难、侵扰的思想。 争鸣...