心理知识
一、如何获得好心情?
1、拿一张纸,一支笔,把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来,渐渐
的,笑容就会在你的脸上浮现。
2、到外边看一看天空,追逐那白色的云朵,想象那蓝蓝的天。你的心胸就会开
阔多了。
二、心理保健:
1、不做过当事。大凡为人处事,宜于恰当适中,切莫做过当事。光明磊落,与人
为善,乐于助人,便能建立良好的人际关系,自觉心安理得,心静神宁,有益身心。
反之,若做事失当,甚或胡作非为,终是理屈心亏,便觉心神不宁,焦虑不安,惶惶
不可终日,必然损害身心。
2、不求事事称意。“人生世间,自幼至壮至老,如意之事常少,不如意事常多”
因此不能苛求事事称意。需求过高,难以达到,使人悲观失望,甚或诱发疾病。因
而要善于提出合理的需求,当某些需求不能满足时,须自我开导,知足长乐,切勿自
寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。
3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关,也
可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色,中忍于心,久则自熟,殊不与人
较”,即先学表情上的忍让与克制,然后做到心理上的宽容与谅解,时间一长,就会
变得宽宏大量,遇事看得惯,想得通,放得下,不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经
验,值得学习借鉴。
4、善处逆境。人生在世,或多或少总会遭受挫折、失败与打击,因而必须善处逆
境,“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法,如向亲友倾诉苦
闷,或尽情欣赏音乐,以尽快摆脱不良心情,解除心理压力,求得心理平衡。有志者
能化悲痛为力量,发奋图强,在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易
经》;孔子厄而作《春秋》;屈原被放逐,乃赋《离骚》;左丘失明,编写《国
语》;孙子惨遭膑刑,著有《兵法》;司马迁辱受宫刑,撰写《史记》。这些历史人
物的确善处逆境,从而达到心理上的“升华”。
5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静,愉快乐观,知足而少欲望,是历代公认的延年
良方,故《素问》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”“粗茶淡饭
饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做
到志闲少欲,怡然自得,随遇而安,以保持心理健康。
心理学的基本内容包括:心理过程(认知过程,如感觉、知觉、记忆、想象、思维、语言等,情绪情感、意志)、个性心理(性格、气质、需要、动机、能力等)。
主要方向有,应用心理学(咨询测量等方面),基础心理学(教育方向,发展心理学方向)
主要内容:普通心理学,发展心理学,变态心理学,人格心理学,心理测量学,统计学等等科目
基础心理学多要掌握的东西每样都很重要。都需要好好掌握的。
学生的学习是指在教师的指导下,有目的、有计2113划、有组织、有系统地接受和掌握文化科学知识,发展智力,培养能力,形成5261良好道德品质和科学世界观的过程。学习是学生的主要任务,是社会 赋予的义务,也是促进大4102、中、小学生身心健康成长的主导因素。
有关学习1653的性质、学习的过程和学习的理论属于教育心理学研究的范畴,而小学生学习版心理辅导则着重学习动机、学习兴趣、学习态度、学习方法和学习习惯方面的辅导,目的在于提高学习成绩权,发展智力和能力,增强自信心。
希望以上的信息对你有用的,欢迎采纳。
1、《基础知识》:(1)基础知识第一章:基础心理学包括基础心理学研究对象及内容,心理学的发展史,心理活动的生理基础,感觉和知觉,记忆,思维、言语及想象,意识与注意,需要与动机,情绪、情感和意志,人格。
(2)基础知识第二章:社会心理学包括社会心理学史,研究对象和范围,社会化与自我,社会知觉与归因,社会动机与社交情绪,态度,沟通与人际关系,社会影响,爱情、婚姻与家庭。(3)基础知识第三章:发展心理学包括发展心理学的研究对象,发展心理学简史,婴儿期的心理发展,幼儿期的发展心理,童年期的心理发展,青春期的心理发展,青年期的心理发展,中年期的心理发展,老年期的心理发展。
(4)基础知识第四章:变态心理学与健康心理学包括变态心理学的对象,正常心理与异常心理及其区分,常见异常心理的症状,常见精神障碍,心理健康与心理不健康,关于健康心理学,心理不健康状态分类,压力与健康。(5)基础知识第五章:心理测量学包括心理测验在心理咨询中的应用,测量与测量表,测验的常模,测验的信度,测验的效度,项目分析,测验编制的一般程序,心理测验的使用。
(6)基础知识第六章:咨询心理学咨询心理学的简史,我国心理咨询师的历史、现状与展望,历史上的几种理论观点,心理咨询的对象、任务、分类和一般程序,不同年龄阶段的心理咨询,婚恋、家庭心理咨询 ,性心理咨询。2、《技能操作》心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能。
生涯心理辅导理论的发展过程与特点 一、生涯心理辅导理论的发展 1.特质因素论 有关人类特质的研究可追溯至19世纪的官能心理学,生涯辅导的特质因素论主要来源于帕森斯对自己实际工作的总结,特质因素论最基本的法则是:协助一个人了解自己;掌握职业要求;作最好的职业选择。
特质因素论是由具体的实施原则而形成理论,它整合了两个主要学科的观点方法,其一是差异心理学,其二是工业心理学。差异心理学在人格特质测量方面发展了心理测量的技术,提供了特质因素论在了解个人特质方面的科学方法。
三四十年代的心理测量运动,促使能力倾向测验、人格量表以及其他心理测验工具大量问世,这些不仅为全面了解个人特质提供了研究的工具,同时又可以应用到工作分析上,使美国有关职业分类资料文献中最受瞩目的“职业分类辞典”得以在1939年出版。 2.人格发展论 生涯辅导的人格发展论主要强调儿童时期人格成长对职业选择的影响。
罗伊虽然将所建构的理论命名为人格发展论,实际上她的理论可以分为两个部分。第一部分属于人格理论范畴,说明儿童时代的成长经验可以决定个人的职业选择行为。
第二部分偏重职业分类系统。 表面上看,人格理论与职业分类系统似乎是南辕北辙,毫不相干,实际上后者是以前者为基础的,相互是联系的,这两者也都是由不同学说整合的结果。
人格发展部分主要由两种人格理论观点整合而成 。一种是墨瑞(1947)的心理能量的渠道论(canalization of psychic energy),它认为个体的每种需求都会寻求一种特别的方式得到满足,儿童期的需求满足经验与职业选择有密切关系。
另一种理论主要是马斯洛(1954)的需要理论:罗伊吸收了马斯洛的需要分层次的观点,并加上遗传因素,提出这两者的交互作用可决定个人的职业选择与职业行为的假设。职业分类系统部分,则受到达利(Darley1 1941)、吉尔福特( Guilford(1954)、库德(Kuder l946)、斯特朗(Strony l943),塞斯顿(Thurstone 1931)、弗诺(Verono 1949)等人对职业兴趣因素分析研究结果的影响。
3.心理动力论 生涯辅导的心理动力论的理论基础根植于传统的心理分析理论。心理动力论一方面强调人类的职业选择有其潜意识的心理动机,这些动机可以追溯到人类原始需求的满足,职业上的各种活动都是为了满足需求与避免焦虑;另一方面则强调职业行为的发展特性,认为职业选择必须上溯到个体儿童时期人格成长的影响因素。
古典的弗洛伊德学派并不特别重视工作与职业问题,心理动力论在整合发展的过程中努力地汲取了近代新心理分析学派注重社会文化环境对人格影响的观点,以及综合了特质因素论与罗杰斯当事人中心学派的观点,来解释个人心理动力因素(如需要的满足、防卫机制等)对生涯选择的影响,心理动力论一定程度上弥补了其他生涯辅导理论在解释心理深度层面上的不足。 4.类型论 霍兰的类型论是一个在生涯辅导中广受瞩目和得到广泛应用的学说,特别是霍兰用六种人格类型与六种职业类型的适配情形,来解释和预测人的职业行为,对于职业咨询与生涯研究具有重要影响。
霍兰的类型论在人格类型和职业环境的匹配方面,深受特质因素论的影响,但它对六种人格类型和六种职业类型的划分,是有独创性的,因而显示出独特的学术价值。 5.生涯发展论 生涯发展论在生涯辅导理论中是最具有整合色彩的理论。
早期提出发展观点的,是以金斯伯格为首的一群学者,包括阿克基尔拉德(Axelrad) 、赫曼(Herma)等人,他们不是经济学家、心理学家就是社会学家。舒伯作为学科整合的高手,是集大成者。
在舒伯早期的生涯发展理论中,不难发现比勒(Buehler 1933)、郝普斯(Hoppoce l953)、金斯伯格(1995)、米勒和福姆(Miller、Frorm 1951),以及哈维赫斯特(1953)的影子,所以,舒伯把自己的学说冠以“差异一发展一社会一现象的逻辑心理学”(differential-developmental-social-phenomeno-logical psychology) ,由此表明舒伯想要努力吸取这四大学术领域的精华,用来建构生涯发展理论。 80年代舒伯提出了一生生涯发展的彩虹图,这对于阐明生涯发展的空间和时间,确实富有创造性,因而无愧为生涯辅导大师的称号。
6.生涯决定的社会学习论生涯决定的社会学习论受生涯选择的社会观和决策理论的影响。社会学家对于职业选择的行为及所采取的观点,与心理学家不大相同。
有别于传统的职业心理学家对个体特质在工作选择与适应上的重视程度,社会学家特别关心下列方面的影响因素,诸如职业流动、不同文化下的工作比较、职业结构的社会阶层、职业结构的权威与权力系统、职业地位的评价、职业社会化的过程、职业与家庭、职业学术团体、工会与劳资协商、工作与休闲,以及工作疏离感等。 可以看出,社会学家要研究与解释的是个体无法控制的外在因素对其生涯发展的影响。
决策理论源于经济学。经济学界对于人类作职业决定早有论述。
如凯恩斯(Keynesian)的经济理论认为人的生涯目标或职业的选择在于求得最大的收获和最小的损失,这种论点的涵义是,必须预测每个选择方案的结果以及求出这些结果出现的。
按国家职业标准规定,心理咨询师必须有普通心理学、儿童心理学、社会心理学、心理咨询学、心理健康与心理障碍、心理测量学、职业道德与相关法律等方面的基本理论知识,与此同时,还要在接受正轨培训后掌握心理测验心理诊断和心理咨询的相关操作知识。
1、全面学习和掌握心理学的各个知识体系。
2、着重学习和掌握心理咨询、辅导与治疗这一块的知识。
3、系统学习心理咨询师教材课程。
4、掌握心理测量学等心理学辅助学科。
5、心理咨询需要有实践的技能,是隐性知识,是经验的积累。
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