女生浮潜(女人潜水要注意什么)
1.女人潜水要注意什么
女性潜水注意事项一、经期
“经期能否潜水”是一个经常被提及的问题。“是不是会引来鲨鱼呢？”“是不是会在减压的过程中承担 更大的风险？”从理论上说，由于生理期容易积液造成一定水肿的因素，女性也许更容易受到氮醉的影响，但直到目前仍没有充分的证据来支持这个理论。
在服用药物的情况下潜水不是明智之举，在这里要特别提醒女性朋友最好不要在潜水期间使用口服避孕药。当然这两者之间的关系同样尚未被证实，但是谨慎用药总不会错。
许多女性朋友都担心生理期会引来鲨鱼攻击。的确，鲨鱼的嗅觉系统极其发达，它可以嗅出水中百万分之一浓度的血腥味来，日 本科学家研究发现，在1万多吨的海水中即使溶解1克氨基酸，鲨鱼也能觉察出气味而聚集在一起。然而人体体液的化学成份不尽相同，经血的化学成份和组成结构较体内循环血就不一样，实验已证明：将肢体血液、动脉血和经血倒入水中，鲨鱼对后者明显明显缺乏兴趣。
当然，医学界往往告诫经期妇女在潜水次数和深度上要尽量小心保守。
女性潜水注意事项二、身体上的差异
女性和男性的体貌特征不一样。女性的臀部和大腿是身体力量最集中的部位，这对潜水活动来说是再好不过的了，踢腿和下水时会比较用力。但是由于缺乏上肢力量，往往使用重型设备时就力不从心了。使用小号轻型气瓶可以解决一部分问题。
通常女性的皮下脂肪较男性多，目前没有证据表明这会使女性更容易患减压病。造成减压病的因素有很多，但是只要在休闲潜水的规定范围内潜水，女生和男性的安全系数是一样的。
女生的肺活量较小，这看起来好像是潜水时另一个障碍。但正因如此，男性在用气量上要高于女性，在气瓶容积相同的情况下，女性潜水员往往能在水下停留较长的时间来享受水底奇观。
女性潜水注意事项三、关于头发
在人类进化的过程中，我们的毛发渐渐退化，时 到今日人种之间的差异看起来要比男女之间的还要明显。
通常，一顶泳帽或扎个马尾辫都是不错的主意，否则你在水中看起来就会像是 “范思哲”的Logo。护发素和橄榄油都能帮助软化发质。咸水和日晒都会带走头发的颜色，如果计划染发，最好放到潜水之后 ，否则一头靓发转眼间就剩下漂 白后的效果了。
2.新手浮潜时需要注意什么?
1. 浮潜时尽量穿至膝盖的短裤和长袖的衣服。
防晒，防刮伤。2. 没有浮潜经验的朋友一定要穿救生衣。
3. 浮潜的时候最好自备手套，一是方便抓东西，二是在靠近礁石需要扶住或稳定身体的时候不会被礁石上的锋利物刮伤。一般的工作手套即可。
4. 千万不要在礁石的迎浪区活动，选择侧面或者后部。如果浪大的话，你非常容易被浪打向礁石，轻则撞伤刮伤，重则直接昏迷。
5. 下潜或者浮在水面呼吸的时候，都一定要在身体里留一点气，不要全部吐掉，千万不要在下潜的时候憋到自己已经完全受不了了才上来。6. 现在大多数租用的呼吸管都是湿管，在管的上部没有防进水设计（有防浪设计的那种，如果进入水中还是会倒灌进来）。
所以漂浮在水中看水下时，一定要注意不要做埋头的动作。这种情况大多数发生在向前游动中突然看到有什么东西，但是又有些游过了，所以人下意识的就会埋头去看。
只要做了这个动作 90%以上的几率呼吸管都会进水，而会遇到的情况就是：想吸气，但是发现嘴里吸进来的全是海水。7. 如果头在海面上，想把潜水镜拿开放松一下脸部时，不要把它移到额头上。
而是往下，让它挂在脖子上，不然浪打过来潜水镜很容易就不见了。8. 戴面罩时请注意头发不要被盖住，以免进水。
女士建议把头发都盘好。9. 面罩起雾可以在下水前，将唾液吐在面镜内抹匀，下水后就不会有雾了。
如果被海水冲过，还要重新吐一次。虽然有点恶心，但是是最简单直接的防雾方法。
10. 注意浮潜地点的航道，浮潜时要经常抬头起来看一下自己的位置，不要离岸太远，或者飘到航道上去，这样很容易给船撞伤或者致命。11. 海胆对于浮潜的人来说也是挺危险的一个小东西，千万注意不要踩到。
我曾经穿着脚蹼以及潜水袜被浪推之后踩了上去，整个刺穿进入脚跟。后来是把伤口隔开才取出刺的。
12. 注意水母，这小家伙也是惹不起的东西之一，看见活的最好远离。13. 看见海鳗和炮弹鱼也要小心，这哥俩心情不好的时候会咬人的。
如何看它的心情？其实它和狗狗一样，你注意观察它的动作以及眼神是可以看得出的。14. 鲨鱼。
通常能看到的都是黑鳍鲨（背鳍顶端是呈现黑色三角形的）。这是一种胆子并不大的鲨鱼。
看见船来会跑得飞快。看见人也会有些好奇，胆子大的就会绕圈游，同时也观察人类。
胆子小害羞的，就会看到人类之后就迅速游离。15、住宿。
酒店最好离浮潜的地点比较近，这样便于游玩。
3.浮潜要注意什么
天气状况：
阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜，因为海浪主要来自风力，通常阴、雨天的风都会较强且气温较低。风强浪大时，不仅浮潜非常不适，亦会影响体能。此外，气温低也会造成身体之不适。浮潜前请先到Diving center了解该渡假村的海况及海流，通常应该问涨、退潮时间、适合浮潜的区域、附近海流状况。倘若饭店提供浮潜教学课程，请务必参加。游泳跟浮潜的呼吸法不同（游泳是水中鼻喷气，出水嘴吸气；浮潜是全程在水中以呼吸管用嘴吸气与吐气），千万不可仗势本身泳技极佳，而对浮潜掉以轻心。
除非已经学会浮潜潜水（闭气潜入水中，属於较高级的浮潜技术）的技术，否则应该全程穿著救生衣以策安全。注意海流方向，下水时最好是逆流，如此回来时变顺流，可节省体力；由於回来时通常体力已较差，若又遇到逆流势必加速耗尽体力，徒增危险。请预先思考，万一遇上紧急状况（如溺水、漂流）该如何处置？并衡量本身是否具备救援能力？选择浮潜地点考虑附近有其他人或是常有人经过，当发生紧急状况时较容易得到协助。无论是否会游泳，请为自己准备具有浮力之辅助器具，如救生衣、浮筏或防寒衣。浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少，一般人可能忽略蛙鞋重要性，实际上蛙鞋可提供强大推力，可轻易产生上浮力，并可节省体力。
外部环境：
在浮潜的同时应要随时抬头注意周边状况，包括与岸边距离、天气状况、附近是否有水面载具及浮潜者。当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。简易的镜面排水∶浮潜中面镜进水，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先於浅滩处练习。简易呼吸管排水∶呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量。浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，应不会无故下沉。当夥伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
4.新手浮潜时需要注意什么
1。
选择靠谱的队伍浮潜相对水肺潜（深潜），门槛比较低，这也就造成经营者参差不齐，风险意识低下。所以为了自身安全着想，请务必选择靠谱的队伍。
一般靠谱队伍有如下特征——靠谱的潜导应该接受过专业的培训，PADI(Professional Association of Diver Instructor，国际专业潜水教练协会)有浮潜相关的培训，所以出发前，你有权利询问潜导的培训经历及经验；靠谱的队伍会有专门人士指导你挑选最基本的浮潜三件宝，以及现场示范使用（换气、预防面镜起雾、脚蹼使用、入水动作等等）及其他注意问题，例如防晒、补水；靠谱的浮潜队伍会严格控制人数，一般一个潜导带领10个人左右；靠谱的队伍，入水前，会带领客户做足预防抽筋等可能出现运动损伤的拉伸；靠谱的潜导会对浮潜点选择上有严格的把控标准，并且明确队伍的纪律（不可单独行动、携带救生哨、不可随意触摸海洋生物、必要的水下手势学习等等）。 2。
合理评估自己的能力PADI对于浮潜的规定没有要求浮潜者一定要会游泳。当然，如果会游泳那就更佳了。
这里提到的合理评估自己的能力，我想强调的是面对突发事件的应对能力，这就要求你对自己要有自信，对自己的装备了解，这样当你面对突发情况时，就没那么恐惧，从容处理或寻求帮助。 对自己自信，这就最基本要求就是对自身体能的了解。
你的心肺耐力如何？肌肉耐力如何？请确保自身身体状况适合开展简单体能自测活动；自测前，请务必做好充分拉伸热身（可以参考keep或请教专业人士）；简单体能自测不限时长，但每个组别需要不间歇连续完成所有动作和组数（肌肉耐力组需要连续完成俯卧撑和仰卧起坐）；如有不适，立马终止测试，并及时咨询医师；更重要的是要了解自己面对恐惧的能力。 不妨可以在游泳池，有人看护前提下，体会下故意呛水的感受（这个在浴缸也可以试试）和身体突然不受控制（人为干扰，不会游泳的可以直接来个跳水）时的感受。
对自己的装备了解，这其实很简单，你买回来后亲自测试一下，可以在自家的浴缸或者到游泳池去更佳。 佩戴面镜时，检查男生的刘海和女生的长发是否在面镜边缘与脸之间；近视的朋友，要带上备用的隐形眼镜，上岸后，马上清洗隐形眼镜和眼睛；为了防止起雾，可以用水冲洗面镜里面。
至于面镜入水了，先自然放松，使整个人背对海底面朝天空漂浮在水面，用手指按住面镜的上沿，嘴吸气，通过鼻子呼气，利用气体将面镜中的水排出。 到时大家可以好好向潜导请教。
使用呼吸管时，有水进入呼吸管里，只要猛吹一口气，积水就会从下方的排水阀排走了。在游泳池里面，可以练习不用手，只用脚蹼来控制速度和方向。
最后，有机会可以在游泳池，模拟面镜入水了、呼吸管入水了如何处理，模拟呛水了怎么办？感受一下慌张的感觉，学会如何冷静下来，如何自救和求教，这样就万无一失了。 其实有一个很好的办法可以应对一切，就是紧紧跟着你的潜导，这样相对安全，有什么情况可以第一时间得到救助，还可以跟随潜导看到最美的东西。
3。敬畏自然，尊重海洋这一点是非常重要的，很多人以为自己水性非常好，脱离队伍，擅自追捕一些海洋生物。
表面平静的海洋，其实里面有很多暗流，随时可以把你卷走；而且很多海洋生物可能是有毒的，随意触摸会导致中毒；珊瑚是非常脆弱的，需要我们好好保护。所以我们应该学会敬畏大自然，尊重海洋。
正所谓“可以远观不可亵渎”。
5.浮潜注意事项,玩浮潜需要注意哪些事项
1. 浮潜时尽量穿至膝盖的短裤和长袖的衣服。防晒，防刮伤。
2. 没有浮潜经验的朋友一定要穿救生衣。
3. 浮潜的时候最好自备手套，一是方便抓东西，二是在靠近礁石需要扶住或稳定身体的时候不会被礁石上的锋利物刮伤。一般的工作手套即可。
4. 千万不要在礁石的迎浪区活动，选择侧面或者后部。如果浪大的话，你非常容易被浪打向礁石，轻则撞伤刮伤，重则直接昏迷。
5. 下潜或者浮在水面呼吸的时候，都一定要在身体里留一点气，不要全部吐掉，千万不要在下潜的时候憋到自己已经完全受不了了才上来。
6. 现在大多数租用的呼吸管都是湿管，在管的上部没有防进水设计（有防浪设计的那种，如果进入水中还是会倒灌进来）。所以漂浮在水中看水下时，一定要注意不要做埋头的动作。这种情况大多数发生在向前游动中突然看到有什么东西，但是又有些游过了，所以人下意识的就会埋头去看。只要做了这个动作 90%以上的几率呼吸管都会进水，而会遇到的情况就是：想吸气，但是发现嘴里吸进来的全是海水。
7. 如果头在海面上，想把潜水镜拿开放松一下脸部时，不要把它移到额头上。而是往下，让它挂在脖子上，不然浪打过来潜水镜很容易就不见了。
8. 戴面罩时请注意头发不要被盖住，以免进水。女士建议把头发都盘好。
9. 面罩起雾可以在下水前，将唾液吐在面镜内抹匀，下水后就不会有雾了。如果被海水冲过，还要重新吐一次。虽然有点恶心，但是是最简单直接的防雾方法。
10. 注意浮潜地点的航道，浮潜时要经常抬头起来看一下自己的位置，不要离岸太远，或者飘到航道上去，这样很容易给船撞伤或者致命。
11. 海胆对于浮潜的人来说也是挺危险的一个小东西，千万注意不要踩到。我曾经穿着脚蹼以及潜水袜被浪推之后踩了上去，整个刺穿进入脚跟。后来是把伤口隔开才取出刺的。
12. 注意水母，这小家伙也是惹不起的东西之一，看见活的最好远离。
13. 看见海鳗和炮弹鱼也要小心，这哥俩心情不好的时候会咬人的。如何看它的心情？其实它和狗狗一样，你注意观察它的动作以及眼神是可以看得出的。
14. 鲨鱼。通常能看到的都是黑鳍鲨（背鳍顶端是呈现黑色三角形的）。这是一种胆子并不大的鲨鱼。看见船来会跑得飞快。看见人也会有些好奇，胆子大的就会绕圈游，同时也观察人类。胆子小害羞的，就会看到人类之后就迅速游离。
15、住宿。酒店最好离浮潜的地点比较近，这样便于游玩。
6.女人潜水要注意什么
女性潜水注意事项一、经期“经期能否潜水”是一个经常被提及的问题。
“是不是会引来鲨鱼呢？”“是不是会在减压的过程中承担 更大的风险？”从理论上说，由于生理期容易积液造成一定水肿的因素，女性也许更容易受到氮醉的影响，但直到目前仍没有充分的证据来支持这个理论。在服用药物的情况下潜水不是明智之举，在这里要特别提醒女性朋友最好不要在潜水期间使用口服避孕药。
当然这两者之间的关系同样尚未被证实，但是谨慎用药总不会错。许多女性朋友都担心生理期会引来鲨鱼攻击。
的确，鲨鱼的嗅觉系统极其发达，它可以嗅出水中百万分之一浓度的血腥味来，日 本科学家研究发现，在1万多吨的海水中即使溶解1克氨基酸，鲨鱼也能觉察出气味而聚集在一起。然而人体体液的化学成份不尽相同，经血的化学成份和组成结构较体内循环血就不一样，实验已证明：将肢体血液、动脉血和经血倒入水中，鲨鱼对后者明显明显缺乏兴趣。
当然，医学界往往告诫经期妇女在潜水次数和深度上要尽量小心保守。女性潜水注意事项二、身体上的差异女性和男性的体貌特征不一样。
女性的臀部和大腿是身体力量最集中的部位，这对潜水活动来说是再好不过的了，踢腿和下水时会比较用力。但是由于缺乏上肢力量，往往使用重型设备时就力不从心了。
使用小号轻型气瓶可以解决一部分问题。通常女性的皮下脂肪较男性多，目前没有证据表明这会使女性更容易患减压病。
造成减压病的因素有很多，但是只要在休闲潜水的规定范围内潜水，女生和男性的安全系数是一样的。女生的肺活量较小，这看起来好像是潜水时另一个障碍。
但正因如此，男性在用气量上要高于女性，在气瓶容积相同的情况下，女性潜水员往往能在水下停留较长的时间来享受水底奇观。女性潜水注意事项三、关于头发在人类进化的过程中，我们的毛发渐渐退化，时 到今日人种之间的差异看起来要比男女之间的还要明显。
通常，一顶泳帽或扎个马尾辫都是不错的主意，否则你在水中看起来就会像是 “范思哲”的Logo。护发素和橄榄油都能帮助软化发质。
咸水和日晒都会带走头发的颜色，如果计划染发，最好放到潜水之后 ，否则一头靓发转眼间就剩下漂 白后的效果了。
7.浮潜有什么需要注意的事项吗
1、注意防晒伤。
外露的皮肤要涂防水型50+的防晒霜，不过防晒霜的功能仅仅是保护你的皮肤不被晒伤，晒黑还是免不了的哦。如果你想晒成古铜色或小麦色，可用橄榄油替代防晒霜，防晒效果不错，同时橄榄油有加深颜色的作用。
2、浮潜三宝。脚蹼、潜水面罩、呼吸管统称浮潜三宝，脚蹼最好买套脚的，不要买可调节半脚的。
先穿上一双厚棉线袜再穿脚蹼，这样会舒适很多也不会被珊瑚沙硌伤或被脚蹼磨伤。游泳镜是不能浮潜的。
一定要买潜水面罩，呼吸管最好买干式的，普通呼吸管用起来难度大，容易进水。潜水浮潜三宝在很多岛屿上是免费提供的（这点你要在进行预定时问清楚），质量中等，只要你不反感是别人用嘴咬过的，尽管用。
退房前还掉就是了。 3、浮潜注意潮流。
不注意的话，顺流游出去太远，再想游回来会很费劲，所以一定要先掌握潮水的流向，避免被潮水带得离岛过远，威胁你的安全。特别是岛屿位于环礁外侧的海沟边，经常有急流，浮潜要特别注意！ 4、面镜的保护。
受温差的影响，容易起雾，最好每天下水前用防雾剂处理一次，在镜片上涂口水，也能短时间起到防雾的作用。如果面镜进水也不要紧，在水里头向上用手压住面镜的上部，用鼻子向面罩内顶气，会将水从下方排出去。
这个方法要经过几次联系才能掌握。必要时可以将头部离开水面再处理。
要注意，带面罩的时候一丝头发也不能压住，男同志要刮干净胡子，否则会进水。 5、救生衣。
如果你在海里游泳水平一般的话，最好穿救生衣，安全第一！需要提醒的是，绝大多数酒店提供的救生衣质量较差，都是系带的。建议你花上三、四十元买件卡扣式的，使用的时候将救生衣紧紧的箍在身上，这样才会使你能不受干扰的控制自己的身体，也不会磨伤身体。
更方便你操纵你的照相机及其它用品。 6、身上有较大的伤口并出血时不要浮潜，会引起鲨鱼和海鳗的凶性！除非你遇到急流，浮潜时尽量不要触摸珊瑚，更不要去抓鱼，防止受伤。
有些鱼的分水，带有神经性毒素，被刺到会产生剧痛，严重的时候会有生命危险。死鱼没有毒。
7、浮潜时可以带面包喂鱼。浮潜时你可以多带点面包、饭团方便面之类的食物，捏碎了喂鱼，这时会在你身边聚集大量的鱼。
但不会聚集鲨鱼，鲨鱼对这种食物不感兴趣。但是你不要试图用手摸鱼，一是你肯定摸不到鱼，到有可能会刺激鱼做自我保护性的攻击你。
要知道，即便是一、二斤重的鱼，也会轻易的将你的手指咬断！ 8、呼吸管进水的处理办法。即便你使用干式呼吸管，管内也会进水。
这时候当你呼吸的时候，会出现咕噜咕噜的响声，不要急，先吸一口气，然后猛然的向管内排气。就会将管内的水从排水阀排出。
注意当你浮潜遇到问题时，可以将身体翻成仰泳状态，松开呼吸管后再处理。 9、浮潜深度的选择。
水下景色最美的地方一定是深浅水交界处，鱼大且多，珊瑚状态最好。但是这个位置也是水流较急的地方，且即便是浅处，水深也达二米开外，所以不掌握浮潜技术，轻易不要到这个位置浮潜。
而且要注意保留充分的体力能游回去，因为很多的岛屿从浅水到深浅水交界处有几十米甚至几百米的距离，所以一定要量力而行！ 10、注意马尔代夫的鲨鱼！马尔代夫的鲨鱼不会主动攻击人，除非鲨鱼嗅到血腥味道，才会有攻击行为。偶尔会在离你十几米的深处绕圈子观察你，但是一会就溜掉了。
即便个别的时候它离你很近，你也一定要镇定！千万不要慌，越慌越容易出事。只要你镇定自如，鱼会很快的离开你。
11、浮潜时注意潮水的涨落，涨落潮的水位差在半米左右。马尔代夫一般是在早上开始落潮，九点以后开始涨潮，到下午三点后又开始落潮（季节不同涨落潮的时间不同，请注意）。
当你长时间的在大片的珊瑚中浮潜的时候，避免因落潮而将你困在珊瑚区。如果出现这种情况时，一定不要着急，先抬头观看岛屿的方向，然后在水中找到最深的位置，尽量将身体展平，用脚腕带动脚蹼打水，慢慢的从珊瑚上面游出珊瑚区。
不要有空就钻，有可能会离岛越来越远而进入深水区。这个时候千万不 要站立在珊瑚中，不光是踩坏珊瑚，更重要的是会划伤你的身体。
在大片的珊瑚中站立或行走，划伤、扎伤身体的几率，几乎是百分之百的。 12、水下拍摄注意事项。
如果你有防水的照相机或摄像机，准备在浮潜的时候拍摄，那么下水前一定要仔细的检查好防水密封，所有的密封圈都要涂抹硅油。有一丝的头发或细小的珊瑚沙压在密封圈上，都会渗水而损坏设备，海水的腐蚀性极强，一旦进水，是无法修复的。
更换电池或存储卡的时候也同样处理。
硅油涂薄薄的一层即可，主要是提高和恢复密封圈的弹性和密封性。相机或摄像机要用安全绳套在手腕上，防止掉进水下。
如果设备在海水中拍摄后需要收藏保存，用淡水冲洗几分钟，然后在淡水中寖泡十分钟，再用淡水冲几分钟。将相机缝隙中内的盐份全部冲洗掉，擦净凉干后保存。
. 13、注意隐私礼貌。如果你浮潜的时候路过别人的水上房，千万不要好奇的上去看看，那是侵犯私人领地！ 14、注意安全。
最后一点，当你结伴浮潜时，好与伙伴保持一定的近距离，以便相互照应。如果你想上岸，千万和伙伴。
8.浮潜需要注意什
甲减是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足或周围组织对甲状腺激素不应性引起的一种内分泌疾病，发病不受年龄、性别限制，上至八旬老人下至新生幼儿均是发病对象，但是此病多见于中年女性 甲减饮食需要注意事项： 首先，限制脂肪摄入。
脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。 甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高，应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。
其次，足够营养的摄入，保证充足的蛋白质。甲减的患者需要补充足够的蛋白质才能维持人体蛋白质的代谢平衡，如果蛋白质缺乏会导致小肠粘膜的更新速度减慢，这会使消化液分泌腺体受到影响，造成酶活力下降，所以应供给足量蛋白质以改善病情。
可以多吃一些高热量、容易消化的食物，例如多吃乳类、肉类、蛋类、鱼肉等食物， 再次，甲减患者还应补充适量的碘盐，除了从碘盐中摄取的碘之外，还可多吃一些海带、紫菜等含碘丰富的食物。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。
最后，因甲减而导致贫血的患者应注意纠正贫血现象，注意补充维生素，多食用含铁质的饮食，可以多食用一些动物肝脏、蔬菜等含有维生素丰富的食物，必要时还可以供给叶酸、肝制剂等，这也是甲减是饮食常识中较为重要的一点。
