① 剖腹产后饮食要忌寒凉 由于女性选择剖腹产后因在生产过程中失血较多而相当虚弱,而且还会有恶露不断排出,于是在产后特别要注意饮食,务必要忌寒凉食物,否则很容易诱发腹痛、关节痛以及恶露廷长等情况出现,从而进一步影响发生妇科疾病。
② 剖腹产后饮食要忌辛辣 由于很多女性经剖腹产后因失血较多而导致身体较虚,那么在产后的饮食方面要禁止吃辛辣、大葱以及大蒜之类,否则很容易引发更多不良情况发生,从而影响身体的恢复。 ③ 剖腹产后饮食要忌大补 有很多经剖腹产后的女性朋友认为产后要好好补补身体以及大补,如各种人参、蜂王浆等补品对身体产生很大的危害,从而诱发身体变形,甚至还会患上高血压和糖尿病等,于是产后妈妈要特别谨慎。
④ 剖腹产后饮食要宜果蔬 多食新鲜蔬菜和水果对身体有好处是不变的道理,就算是经剖腹产后也一样。
产妇的膳食调配 为了补充分娩后身体消耗和准备哺乳,产褥期应增加各营养素的供给量,调配产妇膳食应注意:膳食质量好,事物品种多,松软可口,多食汤类,少食多餐,干稀搭配,荤素相宜。
下列事物可供选用: 1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁,且容易被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。
2、汤类。鸡汤味道鲜美,能刺激食欲和促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。
可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。 3、细挂面。
挂面软烂适口,在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋,再放些青菜叶,很适合产妇食用。 4、红糖。
红糖中富含铁和钙,妇女产后失血过多,吃红糖可防止贫血。 5、小米粥。
小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上,而纤维素含量也比大米搞-7倍,铁的含量高1倍。产妇适量吃小米粥是有益的,但小米的营养并不全面,在整个产乳期不应全部以小米为主食,以免营养不良。
6、新鲜水果。 新鲜水果酸甜可口,能刺激食欲,还有助消化和排便。
产妇喝肉汤的学问 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。
如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。
含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。 补血养颜汤 用料 牛展500克,杞子50克,淮山50克,龙眼肉30克,水8碗,姜2片,盐1/2茶匙。
作法 ①龙眼肉浸洗干净。 ②牛展洗净切厚片。
③将所有材料洗净后,放入煲中煮滚,改用文火煲5/2小时,落盐即成。 说明 妇女坐月子期间,身体虚弱,致精神不振,心悸不安,难以安睡,要调理身体,可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗,饮用能补气血、养颜强体,最适合产妇食用。
龙眼肉又名圆肉,有固本培元、安神补血功用。龙眼核有止血功能。
牛展有补虚、补脾、益气强身作用。 患伤风感冒者不宜饮用此汤。
产妇分娩后的食疗 现在,越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的营养,又能增加母子感情交流。
产妇经历了分娩这一紧张。痛苦,消耗体力的过程,身体非常虚弱。
产后第2~3 天,乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足,光靠产后食疗并不够,而要从孕期就注意营养摄入,使营养储备充分。
分娩后,营养对于产妇来说更为重要,需要量也 较孕期为高,但不宜过度。 高营养的食品也不是多多益善,要注意营养平衡,不可偏食。
产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量 油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
下列食疗方可在产后一周左右选用: · 丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。
丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加 盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效亦相仿。 · 清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。
拘妃子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。
烧沸后加黄酒。盐等调料, 用小火煮30分钟。
适宜气血不足之少乳者。 · 花生炖猪爪猪爪2个,洗净,用刀划口。
花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火 烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
· 母鸡炖山药母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药 上浇黄酒50克,隔水蒸熟。 1~2天内食完。
可用于脾胃虚弱少乳者。 · 熘炒黄花猪腰猪肾500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。
起油锅,九成热时放姜、葱、蒜 及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克,盐、糖适量煸炒片刻,加水、生 粉勾芡,加味精即成。
有补肾通乳作用。
① 剖腹产后饮食要忌寒凉 由于女性选择剖腹产后因在生产过程中失血较多而相当虚弱,而且还会有恶露不断排出,于是在产后特别要注意饮食,务必要忌寒凉食物,否则很容易诱发腹痛、关节痛以及恶露廷长等情况出现,从而进一步影响发生妇科疾病。
② 剖腹产后饮食要忌辛辣 由于很多女性经剖腹产后因失血较多而导致身体较虚,那么在产后的饮食方面要禁止吃辛辣、大葱以及大蒜之类,否则很容易引发更多不良情况发生,从而影响身体的恢复。
③ 剖腹产后饮食要忌大补 有很多经剖腹产后的女性朋友认为产后要好好补补身体以及大补,如各种人参、蜂王浆等补品对身体产生很大的危害,从而诱发身体变形,甚至还会患上高血压和糖尿病等,于是产后妈妈要特别谨慎。
④ 剖腹产后饮食要宜果蔬 多食新鲜蔬菜和水果对身体有好处是不变的道理,就算是经剖腹产后也一样。
① 剖腹产后饮食要忌寒凉 由于女性选择剖腹产后因在生产过程中失血较多而相当虚弱,而且还会有恶露不断排出,于是在产后特别要注意饮食,务必要忌寒凉食物,否则很容易诱发腹痛、关节痛以及恶露廷长等情况出现,从而进一步影响发生妇科疾病。
② 剖腹产后饮食要忌辛辣 由于很多女性经剖腹产后因失血较多而导致身体较虚,那么在产后的饮食方面要禁止吃辛辣、大葱以及大蒜之类,否则很容易引发更多不良情况发生,从而影响身体的恢复。 ③ 剖腹产后饮食要忌大补 有很多经剖腹产后的女性朋友认为产后要好好补补身体以及大补,如各种人参、蜂王浆等补品对身体产生很大的危害,从而诱发身体变形,甚至还会患上高血压和糖尿病等,于是产后妈妈要特别谨慎。
④ 剖腹产后饮食要宜果蔬 多食新鲜蔬菜和水果对身体有好处是不变的道理,就算是经剖腹产后也一样。
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