怀孕第9周应(怀孕第9周孕妈妈有哪些注意事项呢)

1.怀孕第9周孕妈妈有哪些注意事项呢

面对这样的风险和伤害，我们也并非 束手无策，事实证明，高龄孕妈妈也能孕 育出健康聪明的宝宝。

我们还是可以通 过更好的护理和定期的检测来进行母胎 监护和必要的防治措施。 第一，定期做各项产检。

在怀孕初 期，孕妈妈f腰接受一个详细的产前健康 检查项目，而对于高龄产妇来说，除了必 备的一般产前健康检查等各类项目之外， 还有一些专门针对高龄产妇所需要额外 进行的特别项目。 其中包括高龄孕妈妈 们四大必选的检查：胎儿颈部透明带、母 血唐氏综合征筛查、羊膜腔穿刺、绒毛膜 取样。

只有定期做各项检查，才可能通过 科学的仪器及时发现胎儿的发育异常以 及孕妈妈的身体变化。 第二，在饮食方面要特别注意。

应以 高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。 度 其是高龄孕妈妈要降低胆固醇的摄取量， 减少孕期多余热量的摄取。

所以，要拒绝 甜品，像巧克力、水果糖、可口可乐、碳水 化合物等高甜度的食物，因为高龄产妇较 之普通孕妈妈更容易患上糖尿病。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品 都不适宜，这些食物容易引起流产或者早 产。

专家建议孕妈妈的平衡饮食有：每曰 从肉类、鱼、蛋中摄取高蛋白质，从面、米 中摄取碳水化合物，从新鲜的水果、蔬菜 中摄生素，还应该从鱼油、坚果、绿色 蔬菜中获得不细脂肪酸。 第三，机、使用药物。

田可孕妈妈最 好是远离药物，高龄孕妈妈对于药物的使 用要格外小心，不可随意使用安眠药、镇 静剂、抗痉挛药、抗生素或荷尔蒙药剂等。 除非是医生为了病睛而合的。

第四，注意出行安全。除了在饮食和 药物方面加以注意以外，妈妈们的出行也 是魏外权、的。

在怀孕初中期，很多妈 妈还是要到单位上班的，但是对于高龄孕 妈妈就要格外注意孕早期的保护，要在家好好安胎，多多躺卧休息。最好不要随意 外出，更不要采用自行车、公交车等方式 出行，也不要去人群拥挤、空气污浊的公共场所。

第五，触全。骨盆腔里包含 女性重要的生殖器官，同样也会随着孕产 妇的年龄而老化，所以在妊娠期间要特别 保护。

专家指出，高龄孕妈妈在妊娠期不 爵是重物，不能过度劳累，不要做激烈运 动，并且避免有任何压迫到腹部的举动。 当然，提醒孕妈妈注意行动安全，并不是 杜绝运动，而是指要进行安全适合的运 动，例如散步等。

2.怀孕9周肚子的注意事项有哪些

这个时候注意饮食清淡营养，少量多餐，可能会有一定的妊娠反应，所以不要吃的过于油腻，难以消化，前三个月禁止性生活。

加强孕期的保健和营养，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，并且要听从医生的建议，定期的去医院做相关的孕检。要注意自己的身体，不能剧烈运动。

当怀孕9周肚子的变化并不明显，但是这个时候，宝宝是最脆弱的，一定要小心呵护着，怀孕前三个月是不可以性生活的，一定要特别注意这一点。在饮食方面，会出现呕吐的反应，所以一些油腻的食物尽量不要出现在眼前，很容易引起恶心的症状，等待时间过去之后就好点了。

3.孕妇9周吃什么好

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。

有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克 2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮 3.鱼类——避免胎儿脑发育不良 营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

……孕妇不可不知吃鱼的常识孕妈咪吃海鱼可减少抑郁 4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造 胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育 鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。

所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。

提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。 6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿 怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。

如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。

如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

7.苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形 苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。

孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。

孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。 8.海带和碘盐——避免胎儿智能低下 怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。

如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

所以孕妇一定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区。

常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要。

9.南瓜——防治妊娠水肿和高血压 南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。 10.葵花子——降低流产的危险性 葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。

医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。

孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。 11.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形 12.芹菜——防治妊娠高血压 芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。

孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。 13.马铃薯——减轻孕吐反应 马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作。