便秘一个动作立马排便,长期吃香丹清好吗，能治便秘吗

需要长期服用的一定不适合便秘一个动作立马排便，治病要去根，病根去除之后排便自然就能恢复正常，那样就不需要再服药，凡是长期要服药的一定治不好病。只是短期内缓解症状而已。

便泌该怎么办？

建议多饮水，坚持运动，养成按时排便的习惯等。多食纤维食品，如魔芋、燕麦、荞麦、菌类、豆类等等，这些食物中所含的纤维素远高于蔬菜水果。

怎么改善便秘？

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便.