菠萝的热量和减肥功效 别名：番梨、露兜子、凤梨热量：44 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻红绿灯：评价：含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。 营养信息营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)44.00碳水化合物(克)9.50脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.50纤维素(克)1.30维生素A(微克)3.00维生素C(毫克)18.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.04核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20胆固醇(毫克)一镁(毫克)8.00钙(毫克)12.00铁(毫克)0.60锌(毫...
谢邀！作为一名大学毕业多年的过往者，通过仔细回想，大学期间唯一清晰的目标就是顺利毕业找份自己满意的工作。但在围绕如何更好实现这个目标的过程却是差强人意，甚至有时迷茫不知所措，恍惚之间已经毕业了，感觉自己却没有充分掌握专业知识，以及步入社会所需要的人情世故。 人生之路必须靠自己走，大学生涯是其中一部分，只有自己亲身经历才能真切感知，这是别人所替代不了的，但有人为你领路指引也许可能会走的更顺更充实吧。以下就说点个人生涯体会领悟吧，权且当作分享。 别荒废了那段青春年华，尽量让自己全面发展并享受其中 大学期间是人生当中一段特别重要的生涯，正值青春年华，要特别珍惜，美好的时光总是会一闪而过。大学之大，不...
菠萝吃多了对身体是不好的。菠萝属性偏热，吃多了容易上火。菠萝口味偏酸，睡前进食太多菠萝，容易刺激胃酸分泌增多，引起胃肠功能紊乱，出现反酸、烧心腹痛等，菠萝含有丰富维生素和微量元素，也含有丰富的糖，含糖食物进食太多，容易引起血糖偏高，导致晚上摄入热量超标。 吃菠萝会胖吗？ 并不会导致发胖的，菠萝当中的营养价值也是比较高的，适当的吃一些也可以起到营养均衡的作用，是想要进行减肥，在平时也可以进行快走慢跑或者是转呼啦圈等方法，这样也能够起到减肥的作用，但是也是需要长久的坚持才是可以起到明显作用的，偶尔运动一两次并不能够起到减肥的作用。 减肥期间早上吃面包可以吗？ 减肥期间早上吃面包是可以的，但是不是每...
清明节最古老的意义是驱邪避疫，所以应该祝“身体安康”之类。中元节本来与上元、下元（十月十五）都是祭祀自然神祇的，后来主要是祭祖，又被佛教、道教改造，所以适宜的祝词应该是“合家平安”、或祝老人安康等。
减肥期间如何选择碳水？ 选好碳水是减肥成功的一个重要环节，有些人在减肥期间拒绝碳水摄入量是不正确的。 1.碳水是人体必须的重要物质之一，是保持人体旺盛的主要来源，缺乏时会导致营养不良，体质下降； 2.会造成精神萎靡，减肥失败； 3.错过了口福，使眼、口、心受到伤害，失去了美食的诱惑，使减肥能力下降。 人体50%一60%的热能来自碳水化合物，既然碳水对人体很重要，那就在减肥过中要引起足够的重视。 人体每天需碳水的量是每公斤4g，那么在减肥期间必须保持在2g以上，最低不得少于2g。 好的碳水是： 1.低(中)热量食品。就是在吃饱的同时，获得人体所需的热能，从而达到减肥的目的； 2.营养价值高的食品...
许多食物都含有碳水化合物，只是多少而已。因此，你是想问晚上能否吃含较高碳水化合物的食物吧，比如主食，这里我就以主食为例讲解。 关于减肥期间晚餐能不能吃主食的问题，不能一概而论，不同的减肥法对此要求可能不同，效果也不同。 举几个例子： 1、单纯能量差减肥法 可以晚上少吃或不吃主食，以减少全天的能量差，但一般会有饥饿的问题，同时要注意补充维生素B族和蛋白质等营养物质。执行不到位的话，会损伤肌肉、降低基础代谢率，减重效果也越来越差，还有可能引发甲状腺的问题。此方法不适合体质较差的人群，如低血糖、低血压、贫血等人士，而且很难长久执行，一旦恢复晚上摄入主食，反弹的可能性很大。 2、生酮饮食减肥法 生酮是...
我想，你说的可能是辟谷减肥吧！其实我对辟谷减肥法还是保留个人的看法的！但是推崇者还是很多，我就不多说什么了。就从你的题目本身出发回答问题！ 1，你无法严格杜绝碳水化合物！除非绝食可能很多人误以为碳水化合物就是米饭和面条，其实我们吃的水果里，粗粮里，坚果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不摄入，那真的会饿死的吧！ 2，少吃精加工粮食，多吃粗粮蔬菜虽然同是碳水化合物，但是粗粮里会有大量的膳食纤维，而淀粉米面等吃进去之后会迅速变成单糖。所以选择什么样的碳水才是最重要的。我把粗粮叫优质碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麦啊蔬菜和少量坚果这些都是吃的！包括豆制品之类的！ 3，...
1、用低碳方法减肥是没问题的，也是比较有效的方法。我自己就这样很轻松减肥了； 2、0碳水实际是做不到的。太多食物都含有碳水。有些碳水很低，比如蔬菜，但也有呀。如果真的0碳水，食物选择面太窄了，而且也过于影响生活质量； 3、只要保持每天碳水低于20克其实就足够减肥了，而且效果也足够； 4、从长期来说，永远很低的碳水对健康并不一定有好处。因此，体重达标后，应以相对低碳水来进行维持即可。 可以每周5天很低碳水，2天可以高一些，吃些喜欢的碳水。这样生活质量保证了，有利于长期维持，也保持长期健康； 减肥期间碳水放在哪一餐吃最好？ 我也在减肥，计划用一年时间减掉38斤，第一阶段已经完成，减了25斤，之后三...
你好，很高兴解答你的问题！[玫瑰] 不管是增肌还是减脂，我们最好都选择吃一些优质碳水，比如糙米、燕麦、全麦面包、全麦意面/通心粉、玉米、马铃薯、豆类、小米、山药、荞麦等等。这些食物都富含低GI碳水。 什么是GI[what] GI =（Glycemic Index）“食物血糖生成指数”，也可简称“升糖指数”。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，用来衡量食物中碳水化合物对于血糖浓度的影响。 高GI食物的特点是消化吸收速度快，餐后血液中的葡萄糖会快速升高，超过人体所需，就会转化成脂肪。这类碳水还有一个明显的特点是饱得快也饿得快，比如精制白米饭、馒头、面包等等。[我想静静] 低GI食物的特点是消化...
