喝蜂蜜能治失眠吗？吃蜂蜜能帮助睡眠吗？

喝蜂蜜能治失眠吗？吃蜂蜜能帮助睡眠吗？

失眠是一种常见的情况，很多朋友都深受失眠困扰，晚上睡不着，第二天情绪低落。蜂蜜是一种天然的营养食品。经常喝蜂蜜对健康有许多好处。那么喝蜂蜜水对失眠有影响吗？

蜂蜜是由蜜蜂从植物中采集花蜜制成的，但是不同的蜂蜜种类有不同的功效。田野牧蜂告诉大家，椴树蜜对失眠有很好的效果。椴树蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、活性酶、矿物质等营养成分，对缓解失眠有很好的效果。

对于失眠者来说，晚上睡前半小时喝一杯椴树蜂蜜水有助于睡眠，因为椴树蜂蜜中的葡萄糖、氨基酸、磷、钙等物质可以滋润神经系统，缓解神经紧张。其他营养素可以为神经系统提供能量，在一定程度上可以促进睡眠，提高睡眠质量。

另外，长期失眠容易导致记忆力下降。椴树蜂蜜中所含的营养成分可以为大脑补充营养，更好地滋润和保护脑细胞，从而提高记忆力。而且对于失眠的人来说，第二天很容易犯困，无精打采。椴树蜜中的葡萄糖和果糖能迅速为人体提供能量，缓解疲劳。

但是，由于现在蜂蜜市场混乱，为了避免买到劣质掺假蜂蜜，不仅不能缓解失眠，还可能对健康造成危害。建议购买经过专业理化指标检测的优质成熟蜂蜜，蜂蜜质量有保障。